پژوهش تازه دانشگاه نورث‌وسترن در امریکا نشان می‌دهد که نخوردن غذا سه‌ساعت قبل از خواب، فشار خون و ضربان قلب را هنگام خواب بهبود می‌بخشد. علاوه بر خودداری از صرف غذا، کم‌نور کردن چراغ‌ها پیش از خواب نیز سلامت قلبی‌عروقی و متابولیک را تقویت می‌کند.
این مطالعه که نزدیک به هشت هفته به طول انجامید و در مجله علمی «انجمن قلب امریکا» منتشر شده، داده‌های دستکم ۳۹ شرکت‌کننده دارای اضافه‌وزن و چاقی در سنین ۳۶ تا ۷۵ سال را بررسی کرده است.
افرادی که دستکم سه ساعت پیش از خواب غذا خوردن را متوقف کردند، در مقایسه با کسانی که به عادات غذایی معمول خود ادامه دادند، «بهبودهای قابل توجهی» را تجربه کردند.
این بهبودها شامل کاهش ۳.۵ درصدی فشار خون و کاهش ۵ درصدی ضربان قلب بود. همچنان، کاهش طبیعی‌تر این شاخص‌ها در هنگام خواب مشاهده شد که پژوهشگران آن را «نشانه مهم سلامت قلبی‌عروقی» دانستند.
قند خون این افراد نیز در طول روز همچنین در وضعیت بهتری قرار داشت.
دکتر دانیلا گریمالدی، استاد همکار نورولوژی در دانشکده طب دانشگاه نورث‌وسترن، گفت: «هماهنگ کردن زمان‌بندی وعده‌های غذایی با ریتم طبیعی بیداری و خواب بدن می‌تواند هماهنگی میان قلب، متابولیسم و خواب را بهبود بخشد؛ عواملی که همگی با هم برای محافظت از سلامت قلبی‌عروقی کار می‌کنند.»
او افزود که پژوهشگران از مشاهده این بهبودهای منظم «واقعا هیجان‌زده» شدند.
گریمالدی به فاکس نیوز گفت: «دیدن این‌که یک تغییر نسبتا ساده در زمان‌بندی وعده‌های غذایی می‌تواند همزمان تعادل سیستم عصبی خودکار در شب، افت فشار خون، تنظیم ضربان قلب و متابولیسم گلوکوز صبحگاهی را بدون محدودیت کالری یا کاهش وزن، بهبود بخشد، چشمگیر بود.»
او تاکید کرد که بازه سه‌ساعته پیش از خواب «بسیار حیاتی» است، زیرا در این زمان هورمون ملاتونین افزایش می‌یابد و بدن به سوی خواب می‌رود؛ دوره‌ای که خوردن غذا می‌تواند متابولیسم را مختل کند.
دکتر وندی تروکسل، متخصص خواب، گفت: «میزان بالای رعایت این برنامه نشان می‌دهد که این رویکرد می‌تواند در زندگی واقعی عملی و پایدار باشد و تأثیر قابل اندازه‌گیری بر بهبود سلامت قلبی و متابولیک داشته باشد.»
او افزود که انجمن قلب امریکا اکنون خواب سالم را به‌عنوان یکی از «هشت اصل اساسی زندگی» برای سلامت قلب به رسمیت شناخته است.
دانشگاه نورث‌وسترن گزارش داد که تنها ۶.۸ درصد از بزرگسالان در ایالات متحده در سال‌های ۲۰۱۷ تا ۲۰۱۸ از سلامت قلبی و متابولیک مطلوب برخوردار بودند. این وضعیت‌ها می‌توانند به بیماری‌های مزمن، از جمله دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلبی‌عروقی و بیماری کبد چرب منجر شوند.
بر اساس اعلام مرکز کنترول و پیشگیری بیماری‌ها در امریکا، بیماری قلبی همچنان عامل شماره یک مرگ‌ومیر در جهان است.
کی‌یر استارمر، نخست‌وزیر بریتانیا، روز سه‌شنبه، ۷ دلو برای نخستین سفر رسمی راهی چین می‌شود. این نخستین سفر یک رهبر بریتانیا از سال ۲۰۱۸ به چین به شمار می‌رود.
آقای استارمر قرار است در جریان این سفر با شی جی پینگ، رئیس‌جمهور چین و لی چیانگ، نخست‌وزیر این کشور دیدار کند.
محور اصلی گفت‌وگوها توسعه همکاری‌های اقتصادی، جذب سرمایه‌گذاری و گسترش دسترسی شرکت‌های بریتانیایی به بازار چین اعلام شده است.
انتظار می‌رود پیتر کایل، وزیر تجارت بریتانیا و ده‌ها مدیر ارشد شرکت‌های بزرگ نیز او را همراهی کنند.
بریتانیا در پی جذب فناوری و سرمایه‌گذاری چین و همچنین دسترسی بیشتر به دومین اقتصاد بزرگ جهان برای خدمات مالی، صنعت موتر سازی و صادرات ویسکی اسکاتلندی است.
دولت بریتانیا این سفر را مبتنی بر «عمل‌گرایی واقع‌بینانه» توصیف کرده و تأکید دارد که در کنار حفظ گفت‌وگوی دیپلوماتیک با چین، همچنان نسبت به مسائل امنیتی و مداخلات خارجی حساس خواهد بود.
سفر استارمر در حالی انجام می‌شود که روابط لندن و واشنگتن در پی سیاست‌های تجاری و مواضع جنجالی دونالد ترامپ، رئیس‌جمهور امریکا، با تنش‌هایی همراه شده و برخی متحدان سنتی امریکا در حال بازنگری در رویکرد خود نسبت به چین هستند.
سفر استارمر به چین در حالی انجام می‌شود که نشانه‌هایی از ترک برداشتن تلاش او برای حفظ رابطه‌ای گرم با دونالد ترامپ دیده می‌شود. این تلاش پیش‌تر با توافقی تجاری همراه شد و تعرفه‌های امریکا بر صنایع کلیدی موترسازی و هوافضای بریتانیا را کاهش داد.
بریتانیا امیدوار است این سفر به تقویت اقتصاد این کشور کمک کند، اما در عین حال با خطر خشم منتقدان سرسخت چین در داخل کشور و همچنین دونالد ترامپ، رئیس‌جمهور امریکا روبه‌روست.
اقتصاد بریتانیا به عنوان ششمین اقتصاد بزرگ جهان و همچنین محبوبیت آقای استارمر، هر دو به تقویت نیاز دارند.
دولت او در تحقق وعده‌های رشد اقتصادی و کاهش بحران هزینه‌های زندگی برای میلیون‌ها خانوار با مشکل مواجه بوده است.
حزب کارگر در نظرسنجی‌ها از حزب راست افراطی «ریفورم یوکی» عقب افتاده و برخی نمایندگان نگران حزب به‌طور علنی درباره جایگزینی استارمر با چهره‌ای کاریزماتیک‌تر، مانند اندی برنام، شهردار منچستر را مطرح کرده‌اند.
تحلیلگران این سفر را نشانه تلاش بریتانیا برای ایجاد توازن میان روابط با امریکا و چین و دستیابی به فضای مانور مستقل‌تر در سیاست خارجی ارزیابی می‌کنند.
ناظران بر این باورند که این سفر در کنار سفر نخست‌وزیر کانادا و صدراعظم آلمان، نشان می‌دهد اروپا و متحدان امریکا دارند رویکرد همکاری کنترول‌شده با چین را در پیش بگیرند.