۱۵ چهره نواندیش دینی در ایران: فقها در همبستگی با زنان از حجاب اجباری اعلام بیزاری کنند

آقای زلنسکی در مصاحبه با روزنامه وال استریت ژورنال، درباره راکت‌های دوربرد کمک‌شده از سوی امریکا گفت: «کمک‌های تسلیحاتی غربی به شمول راکت‌های دوربرد امریکایی در حالی که تفاوت در میدان جنگ ایجاد می‌کند، اما بسیار کمتر از آنچه است که اوکراین برای تغییر مورد نظر در مواضعش نیاز دارد.»

به گزارش وال استریت ژورنال، او گفت: «توقف جنگ با فدراسیون روسیه به معنای این است که ما به روسیه فرصت استراحت می‌دهیم.»

وی گفت جامعه اوکراین بر این باور است که ابتدا باید تمام مناطق آزاد شود و سپس می‌توان درباره این که در قرن‌های آینده «با روسیه چه کنیم و چگونه زندگی کنیم، مذاکره کنیم.»

زلنسکی باری دیگر بر دریافت سیستم دفاع راکتی تاکید کرد و افزود: «نیاز مبرم‌تر سامانه‌های دفاع هوایی است که می‌تواند از موشک‌های دوربرد روسیه به شهرهایی که صدها مایل دورتر از خط مقدم هستند، جلوگیری کند.»

زلنسکی با اشاره به قرارداد امضا شده با روسیه برای بازگشایی صادرات غلات گفت: امتیازات دیپلماتیک به مسکو ممکن است بازارها را تا حدودی احیا کند، اما فقط یک مهلت موقت در آینده ایجاد خواهد کرد.

روسیه و اوکراین روز جمعه قراردادی مهم برای بازگشایی بنادر دریای سیاه اوکراین برای صادرات غلات امضا کردند. امضای این قرارداد، امیدها را برای کاهش بحران غذایی جهان ناشی از تهاجم روسیه افزایش داده است.

تحقیقات نشان می‌دهد که گرمای شدید می‌تواند در مواردی با پرخاشگری، خشونت و کاهش رضایت از زندگی مرتبط باشد.

البته گرما می‌تواند خطرناک باشد چنان که یکی از دلایل اصلی مرگ‌ومیر ناشی از آب و هوا در ایالات متحده است. هوای گرم در طول ۳۰ سال گذشته سالانه جان ۱۵۸ نفر را در سراسر کشور گرفته است.

مجله تایم یادداشتی نوشته است و در آن به این پرسش پرداخته که چرا گرما برخی را بیشتر از دیگران آزار می‌دهد و موثرترین راه‌ها برای کاهش گرما چیست.

بدن چگونه گرما را تنظیم می‌کند؟
بدن انسان گرما را به چند روش مختلف تنظیم می‌کند: ۱، با عرق کردن؛ ۲، تشعشع یا انتشار گرما در هوای اطراف؛ ۳، زمانی که هوای خنک‌تری شما را فرا می‌گیرد. به همین دلیل است که استفاده از سیستم‌های تهویه هوا بسیار مؤثر است و ۴، انتقال حرارت بدن به آب سرد یا یخ.

هدر ماسی، مدرس ارشد فیزیولوژی ورزش بالینی در دانشگاه پورتسموث در بریتانیا، می‌گوید: برخی از افراد معمولاً بسته به محیط، فیزیولوژی بدن و مواجهه قبلی با گرما نسبت به سایرین بیشتر مستعد گرما هستند.

او می‌گوید: «به‌ویژه اگر به گونه مرتب از طریق ورزش در معرض افزایش دمای بدن قرار می‌گیرید، ممکن است بهتر با محیط گرم‌تر و یا دمای بدن بالا سازگار شوید.»

لیپمن می‌گوید که برای تحمل گرما به گونه بهتر می‌توان تمرین‌هایی را انجام داد. با تمرین، معمولاً حدود یک هفته طول می‌کشد تا بدن شما در برابر هوای گرم، شروع به سازگاری کند و راه‌های بهتری برای خنک کردن خود پیدا کند.
برای مثال، اگر قصد دارید در یک منطقه سوزان پیاده‌روی کنید. این داکتر توصیه می‌کند که حدود ۱۰ روز قبل از شروع فعالیت، در هوای گرم روزی یک یا دو ساعت ورزش کنید. او می‌گوید: «در این مدت، واکنش بدن شما نسبت به هوای گرم مقاوم‌تر می‌شود، به این معنا که می‌توانید گرما را سریع‌تر دفع کنید.»

ایمن بمانید

لیپمن می‌گوید آگاهی از وضعیت آب و هوا و رطوبت در طول روز و برنامه‌ریزی متناسب با آن می‌تواند به پیشگیری از بیماری کمک کند.

از ورزش در زمان‌های خاص خودداری کنید. گرما در طول بعد از ظهر به اوج خود می‌رسد، بنابراین فعالیت‌های خود را در فضای باز در صبح برنامه‌ریزی کنید. دکتر جنیفر بونترگر، متخصص صحت ورزشی توصیه می‌کند که ورزش در صبح زود یا در خنکای عصرها انجام شود.

ایمی اکتون، پرستار سابق توصیه می‌کند لباس‌های سبک و گشاد را در اولویت قرار دهید. او می‌گوید به دنبال لباسی باشید که فاکتور حفاظتی اشعه ماوراء بنفش (UPF) آن حداقل ۳۰ باشد که به جلوگیری از نفوذ برخی از اشعه‌های خورشید به پارچه کمک می‌کند.

روز خود را با گرفتن مایعات شروع کنید. کارشناسان می‌گویند: اگر تشنه هستید و به‌ویژه اگر کم‌آب می‌شوید، نمی‌توانید تا آنجا که ممکن است عرق کنید. این بدان معناست که به‌طور مؤثری خنک نمی‌شوید.
به همین دلیل توصیه می‌شود که مایعات بگیرید و اگر در فضای باز ورزش می‌کردید، تقریباً به همان میزانی که عرق از دست داده‌اید، مایعات بنوشید.

الکل و کافئین می‌توانند آب بدن شما را کم کنند، بنابراین بهتر است در روزهای گرم از آن دوری کنید.

در مورد شرکت در گردهمایی‌ها یا برنامه‌ها هوشمندانه برخورد کنید. از برنامه‌ریزی یا شرکت در مجالس در فضای باز از حدود ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر، مگر این که سایه کافی وجود داشته باشد، خودداری کنید.
در غیر این صورت، "یکی به دردسر خواهد افتاد" و زمانی که جشن‌ها / برنامه‌ها به شرایط اضطراری تبدیل می‌شوند، هرگز سرگرم‌کننده نیست.

اگر احساس بیماری می‌کنید، از قرار گرفتن در معرض نور خورشید خارج شوید.
اگر علایمی مانند گرما زده‌گی، سردرد یا تعریق زیاد را تجربه کردید، در خانه بمانید یا به دنبال یک نقطه سایه‌دار باشید.
ممکن است یک ساعت یا بیشتر طول بکشد تا زمانی که به حالت اولیه خود بازگردید.
اگر به گرمازدگی مشکوک هستید و یا علایمی مانند تهوع و استفراغ، نبض سریع، احساس صعف، گیجی یا تشنج دارید - فوراً با داکتر تماس بگیرید.

موثرترین راه برای خنک شدن سریع

برخی از روش های خنک کننده بهتر از بقیه کار می کنند. این روش‌ها را متخصصان به شما پیشنهاد می‌کنند:
به خود آب بریزید. از اسپری‌های خنک‌کننده مانند اسپری ضدآفتاب که به گونه‌ای طراحی شده‌اند که احساس خنکی را برای پوست ایجاد می‌کنند، صرفنظر کنید. این اسپری‌ها ممکن است باعث شوند پوست شما خنک‌تر شود، اما به خنک شدن عمیق بدن منجر نمی‌شوند – و این می‌تواند شما را در موقعیت خطرناکی قرار دهد، در حالی که فکر می‌کنید سرد شده‌اید اما در واقع سرد نشده‌اید. در این صورت، ممکن است به کار یا ورزش در بیرون ادامه دهید، اما از آنجایی که بدنتان خنک نشده است، بیشتر در معرض خطر بیماری گرما قرار خواهید داشت.

دست و پای خود را با آب تر کنید. اندام‌ها رادیاتورهای شگفت‌انگیز گرما هستند، به‌ویژه زمانی که دمای بدن ما بالا رفته است. اغلب، کودکان دوست دارند برای شستن دست‌هایشان در آب سرد به دستشویی بروند و ایده درستی هم دارند.

از روش‌های دیگر مثل آب پاشیدن بر لباس و قرار دادن تکه‌های به بر صورت نیز می‌توان استفاده کرد.

اگر فردی علایم گرمازدگی را نشان می دهد، نیمی از بدن خود را در آب سرد غوطه ور کنید. لیپمن می‌گوید برای خنک کردن سریع فردی که به بیماری گرمایی مبتلا است، فرد را به مدت ۱۰ دقیقه در آب تا زیر بغل پایین بیاورید. این کار به او اجازه می‌دهد تا گرما را سریع‌تر دفع کند.

وندل می‌گوی حتی در یک روز بسیار گرم، بازه‌های زمانی نسبتاً خنک وجود خواهد داشت - معمولاً از ساعت ۳ تا ۷ صبح. سعی کنید با باز نگه داشتن پنجره‌ها و پرده‌ها تا حد امکان هوای خنک را وارد خانه خود کنید. او می‌گوید: «سپس، وقتی خورشید طلوع کرد، خانه‌ات را ببند.

وندل همچنین توصیه می‌کند که در خانه‌های بدون کولر یا ای سی قبل از خواب دوش آب سرد بگیرید. او می گوید که استفاده پکه‌ نیز می‌تواند مفید باشد.

چنین اقدامی افزایش بزرگی در حمایت ایالات متحده از اوکراین در نبرد با روسیه خواهد بود. تاکنون ایالات متحده ۸.۲ میلیارد دالر کمک امنیتی به اوکراین ارائه کرده است.

جان کربی همچنین جزئیات آخرین بسته تسلیحاتی امریکا برای اوکراین را فاش کرد که شامل ۲۷۰ میلیون دالر برای کمک به دفاع از این کشور در برابر تجاوز روسیه از جمله ۱۰۰ میلیون دالر برای پهپادها است.

در یادداشت جداگانه کاخ سفید آمده است که این بسته شامل قسط دیگری تا حدود ۱۷۵ میلیون دالر برای سایر کمک‌های دفاعی است.

سیستم‌های موشکی توپخانه با تحرک بالا موسوم به (HIMARS) و سایر سلاح‌های مورد استفاده اوکراینی‌ها در میدان جنگ نیز شامل بسته کمکی جدید می‌شود.

100%

ویلیام برنز، مدیر سیا، روز چهارشنبه گفت که ایالات متحده تخمین می‌زند که تلفات روسیه در اوکراین تاکنون به حدود ۱۵ هزار کشته و احتمالا ۴۵ هزار زخمی رسیده و افزود که اوکراین نیز تلفات قابل توجهی متحمل شده است.

این مقام دفاعی امریکا که نخواست نامش فاش شود، گفت که علاوه بر کشته شدن درجه‌داران در سطح بریدمن‌ و جگتورن‌، صدها دگروال و "بسیاری" جنرال روسی نیز کشته شده‌اند.

مسکو در ۲۵ مارچ اعلام کرد که ۱۳۵۱ سربازش در جنگ اوکراین کشته شدند.

روسیه تلفات نظامی خود را حتی در زمان صلح به عنوان اسرار دولتی طبقه بندی می‌کند و آمار رسمی تلفات خود را در طول جنگ به روز نکرده است.

کی‎‌یف در ماه جون اعلام کرد که روزانه ۱۰۰ تا ۲۰۰ سرباز اوکراینی کشته می‌شوند.

این مقام دفاعی امریکا می‌گوید که اوکراین بیش از ۱۰۰ هدف "با ارزش" روسیه را در داخل اوکراین، از جمله پست‌های فرماندهی، انبارهای مهمات و سایت‌های دفاع هوایی منهدم کرده است.

تخریب سامانه موشکی اوکراین

وزارت دفاع روسیه روز جمعه اعلام کرد که نیروهای این کشور اوایل ماه جاری چهار سامانه موشکی توپخانه با تحرک بالا (HIMARS) را که توسط ایالات متحده تامین شده بود در اوکراین منهدم کردند.

کی‌یف ادعاهای مسکو را رد کرده و آنها را "جعلی" خوانده است که برای تضعیف حمایت غرب از اوکراین طراحی شده است.

100%

در اوایل این هفته، پنتاگون اعلام کرد که در جدیدترین بسته تسلیحاتی، چهار سامانه موشکی توپخانه با تحرک بالا (هیمرس) در اختیار اوکراین قرار خواهد داد.

ایالات متحده از زمان آغاز جنگ ۸ میلیارد دالر کمک امنیتی به اوکراین داده است که از این میان ۲.۲ میلیارد دالر در ماه گذشته بوده است.

روسیه می‌گوید در حال انجام یک "عملیات ویژه" برای غیرنظامی کردن همسایه خود و خلاص شدن از شر ملی گرایان خطرناک است در اوکراین است.

کی‌یف و غرب می‌گویند روسیه در حال راه اندازی یک کارزار امپریالیستی برای تسخیر همسایه طرفدار غرب است که با فروپاشی اتحاد جماهیر شوروی در سال ۱۹۹۱ از زیر سلطه مسکو رهایی یافت.

طبق این توافق، یک کریدور امن از سه بندر اوکراین از جمله اودسا برای انتقال غلات این کشور به ترکیه و سپس به دیگر کشورها ایجاد می‌شود.

آنتونیو گوترش، دبیر کل سازمان ملل در توییتی نوشت که این توافق که تحت نظر سازمان ملل میان روسیه و اوکراین امضا شد، مسيری را برای صادرات تجاری مواد غذايی از اوکراين در دريای سياه باز می‌کند.

آقای گوترش تاکید کرده که این توافق کمک خواهد کرد تا از فاجعه کمبود مواد غذایی برای میلیون‌ها نفر در سراسر جهان جلوگیری شود.