• العربية
  • فارسی
  • English
Brand
  • پروګرامونه
  • افغانستان
  • نړۍ
  • ښځې
  • کلتور او ټولنه
  • معلومات او ټېکنالوژي
  • سپورت
  • پروګرامونه
  • افغانستان
  • نړۍ
  • ښځې
  • کلتور او ټولنه
  • معلومات او ټېکنالوژي
  • سپورت
  • پوښ
  • ژبه
    • العربية
    • فارسی
    • English
  • پروګرامونه
  • افغانستان
  • نړۍ
  • ښځې
  • کلتور او ټولنه
  • معلومات او ټېکنالوژي
  • سپورت
د دې وېبپاڼې ټول قانوني حقونه د وولنټ میډیا دي
volant media logo

ژوند او روغتیا؛ که د انار له دې ګټو خبر شئ نو تل به یې خورئ

۲۴ تله ۱۴۰۳ - ۱۵ اکتوبر ۲۰۲۴، ۱۸:۰۶ GMT+۱

په ولسي باور انار هغه مېوه ده، چې په خوړلو یې د انسان زړه تازه کیږي. که څه هم د انارو پاکول لږ څه ستونزمن کار ښکاري، خو د سرو دانو خوړل یې ډېر خوند هم لري، چې په دې ستونزو ارزي مګر د خوند تر څنګ دغه سرې دانې ډېرې ګټې هم لري.

انار د فایبر اصلي سرچینه ګڼل کېږي او په زیاته اندازه ويټامین اې، سي، اي، اوسپنه او انتي اکسیدان لري. په تېره بیا د افغانستان انار د خوند او رنګ له اړخه په نړۍ کې بې ساري دي.

ځینې نجونې انار د دې لپاره نه خوري چې د انار پوستکې یې لاسونه خرابوي؛ خو که د انار په دې ګټو پوهې شي نو تل به یې خوري.

د انارو خوړل د انسان بدن سالم ساتي او د بېلابېلو ناروغیو خطر کموي.

دا مېوه له تېرو وختونو راهیسې د انسان د خواړو برخه وه او د انار د ګټو موندلو لپاره ډېرې څېړنې ترسره شوي.

د انارو ګټې:

نار له انټي اکسیډنټ بډایه دی. د انارو دانې په لوړه کچه پولیفینول انټي اکسیډنټ لري. پولیفینول هغه مرکبات دي، چې له هغو بې ثباته مالیکولونو سره مبارزه کوي چې حجرو ته تاوان رسوي. دا مالیکولونه د. ازاد رادیکالونو په نوم هم یادیږي.

په انار کې د پولي فینولز یو ډول فلیونویډز شته، چې د روغتیا لپاره خورا ګټور دي او د بېلابېلو ناروغیو لکه د وینې لوړ فشار او سرطان خطر کموي.

انار د فایبر ښه سرچینه ده

د انارو له یوې نېمې پیالې دانو څخه ۵ ګرامه فایبر ترلاسه کیږي، چې د ورځنۍ اړتیا ۱۸ سلنې برابره ده.

په انار کې د داسې فایبر مقدار زیات دی چې په اسانې سره بدن کې نه جذبیږي. چې د انار دغه ډول فایبر د هاضمې د سیستم لپاره مهم رول لوبوي او د قبضیت مخه نیسي. همدا راز د وینې شکر کنټرول وي او له وخت څخه مخې د لوږې احساس نه کوئ.

د خولې بد بوی له منځه وړي

په انارو کې موجود مرکبات د میکروبونو پروړاندې محافظت رامنځته کوي. د انارو خوړل د خولې روغتیا سموي او هغه باکتریا چې په خولې کې راټولیږي او د خولې د بد بوي لامل ګرځي له منځه وړي او غاښونه هم له تخریب څخه ساتي.

100%

انار ويټامين سي لري

انار د ویټامین سي یوه ښه سرچینه هم ده. د انار نیمه پیاله دانې ۹ ملي ګرامه ویټامین سي لري.

د انسان بدن نه شي کولی دا ویټامین په خپله جوړ کړي، نو دا باید د خوړو له لارې ترلاسه شي، کوم چې په بدن کې د انټي اکسیډنټ په توګه کار کوي.

د ویټامین سي خوړل د انسان د معافیت سیسټم پیاوړی کوي او د د موسمي ناروغیو د اخته کېدو خطر کموي.

انار د وینې شریانونو لپاره ګټور دي

انار په بدن کې د نایټریک اکسایډ اغیز زیاتوي، کوم چې د وینې رګونه پراخوي. نایټریک اکسایډ د فزیکي فعالیت پرمهال د وینې جریان ښه کوي.

انار په سرطان د اخته کېدو خطر کموي

لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه، انار په لوړه کچه انټي اکسیډنټ لري چې حجرې د اکسیډیټ فشار څخه ساتي.

د ځینو څیړنیزو راپورونو له مخې، د انارو خوړل د مثانې، سینې، سږو او کولمو د سرطان په مخنیوي کې مرسته کوي.

باید یادونه وشي چې په دې برخه کې په حیواناتو ډېرې څېړنې شوې دي، خو پر انسانانو ډېرې څېړنې لا نه دي شوي.

انار د التهاب د رامنځته کېدو مخنیوی کوي

په انارو کې موجود انټي اکسیډنټونه د بدن د التهاب په کمولو کې مرسته کوي.څېړنو موندلې، چې د انارو د جوس څښل د التهاب د رامنځته کېدو مخنیوی کوي.

انار د زړه روغتیا ښه کوي

څرنګه چې د التهاب ناروغیانې د زړه د ناروغۍ یو لوی عامل دی، همداسې د انارو خوړل د زړه روغتیا ته وده ورکوي.

څېړنو ښودلې، چې د انارو جوس څښل د وینې فشار کموي، چې له دې سره د زړه د ناروغیو خطر هم کمیږي.

داسې شواهد هم شته، چې ښیي د انارو خوړل د زړه ناروغۍ کنټرولولو کې مرسته کولی شي.

په انارو کې پوتاشیم دي

د انارو جوس د پوتاشیم ښه سرچینه ده، او پوتاشیم د عضلاتو د ښه فعالیت لپاره یوه مهمه برخه ده.

پوتاشیم د عصبي فعالیت لپاره هم مهم دي او د زړه درزا هم ښه ساتي. د انارو یوه پیاله جوس بدن ته ۵۳۳ملي ګرامه پوټاشیم ورکوي.

100%

انار د پښتورګو روغتیا ته وده ورکوي

د پښتورګو ډبرې په ټوله نړۍ کې په میلیونونو خلک اغېزمن کړي دي، که چېرې درملنه یې ونه شي نو د سخت درد او نورو جدي اختلالاتو لامل کیدلی شي.

یوې څېړنې څرګنده کړې، چې د انارو خوړل په دې مېوه کې د موجود انټي اکسیډنټ له امله د پښتورګو د تیږو مخنیوی کوي.

انار د شکرې ناروغي کنټرول کوي

څېړنېزو راپورونو ښودلې، که چیرې د ټایپ ۲ شکرې ناروغان د انارو جوس څښل پیل کړي، د انسولین د وهلو کمېدلو کې مرسته کولې شي او همدا راز د شکرۍ ناروغۍ مختلف اختلالاتو خطر کموي.

دا مېوه د شکرۍ ناروغانو سره مرسته کوي چې د دوی د بدن وزن په صحي کچه وساتي .

انار د مغزو لپاره هم ګټور دی

په انارو کې موجود مرکبات د مغزو لپاره هم ګټور دي، ځکه چې دا د اکسیډیټ فشار او د التهاب مخه نیسي.

د ځینو څیړنیزو راپورونو له مخې، دا مرکبات مغزو سره مرسته کوي چې د الزایمر ناروغۍ مخه ونیسي.

همدا رنګه انار د مغزو پړسوب هم کموي، چې له دې سره د رواني اختلالاتو خطر کمیږي.

د انار د ګټورو معلوماتو له لوستلو وروسته، زه ډاډه یم چې تاسې به حتماً انار د خپلو خوړو لېست کې اضافه کوی.

ترویج لرونکی

طالبان د افغانستان خلاف لاس موټرو شټرینګونه بدلوي
۱

طالبان د افغانستان خلاف لاس موټرو شټرینګونه بدلوي

۲

لينډسي ګراهم: د سعودي، قطر او پاکستان له لوري د ابراهیمي تړون نه منل به جدي پایلې ولري

۳

د پاکستاني طالبانو تحریک د لوی اختر د درېو ورځو لپاره د اوربند اعلان وکړ

۴

د طالبانو د کار او ټولنیزو چارو وزارت له ۸۲ ډېر کارکوونکي ګوښه کړل

۵
تازه خبر

د شهزاده سرای په وسله وال برید کې د الله ګل مجاهد د زوی په ګډون ۴ کسان وژل شوي

•
•
•

نور کیسې

طالبان: یونسکو باید د جام منار په ساتنه کې خپل مسوولیت پر ځای کړي

۱۹ وږی ۱۴۰۳ - ۹ سپتمبر ۲۰۲۴، ۰۷:۱۹ GMT+۱

د طالبانو د اطلاعات او کلتور وزارت د هنر او فرهنګ مرستیال له دغه منار څخه لېدنه کړې او ویلي یې دي، چې د سېلابونو او طبیعي پېښو له امله یاد لرغوني منار ته زیان اوښتی دی. طالبان وايي، دغه منار په راتلونکي کې هم د زیانمنېدو له ګواښ سره مخ دی.

د غور د اطلاعات او کلتور ریاست د یوې خبرپاڼې په خپرولو سره ویلي، چې تېره ورځ د طالبانو د اطلاعات او کلتور وزارت د هنر او فرهنګ مرستیال د غور ولایت په شهرک ولسوالۍ کې د جام منار څخه لیدنه کړې.

په خبرپاڼه کې ویل شوي، چې دغه طالب چارواکي جام منار ته د اوښتو زیانونو او په راتلونکي کې د احتمالي ګواښونو د څېړلو په موخه دغې سیمې ته ورغلی دی.

په خپره شوې خبرپاڼه کې د اطلاعات او کلتور وزارت د هنر او فرهنګ د مرستیال عتیق الله عزیزي له قوله لیکل شوي، چې د سیند اوبو او ورستیو سېلابونو دغه لرغوني منار ته زیان نه دی اړولی، خو د راتلونکو سېلابونو او طبیعي پيښو پر مهال ورته د زیان اوښتو وېره شته.

ښاغلي عزیزي ویلي، چې د دغې ډلې. د اطلاعات او فرهنګ وزارت په مشرۍ د څو وزارتونو په ګدون یوه ګډه تخنیکي ډله د طالبانو د ریاست الوزرا دفتر په لارښونه ټاکل شوې، چې د دغه نړۍوال جوړښت د لا پیاوړتیا لپاره یو پلان جوړ کړي.

عزیزي ویلي، چې په تېرو کلونو کې نړۍوالو فرهنګي سازمانونو په ځانګړې توګه يونسکو د جام د لرغوني منار د بنسټيزې ساتنې په برخه کې خپل مسووليت نه دى پر ځای کړی.

د راپورونو له مخې، یو له هغو خطرونو چې د جام منار ګواښي د هریرود سیند په غاړه د دغه منار موقیعت دی.

د وخت په تېریدو سره د هریرود سیند د وخت په تېرېدو سره خپله سوېلي څنډه ویجاړه کړې او د دغه منار په لور یې مخ ورګرځولی.

هر کال د بارانونو په موسم کې، د سېلابونو په ډېرېدو او د سیند اوبو د کچې لوړېدو سره منار جام ته د طبیعي زیان اوښتو ګواښ څو برابره ډیریږي.

د جام لرغونی ځای په ۲۰۰۲ کال کې د افغانستان د لومړي نړۍوال میراث په توګه وپېژندل شو. همدارنګه د منار د ساتنې د ناسم حالت او د لوټ کیدو د پایلو له امله، دا د یونسکو د نړۍوال میراث په نوملړ کې ثبت شو.

جنيد بنسټ رحمت شاه سايل ته د کال د غوره شاعر جايزه ور کړه

۱۴ وږی ۱۴۰۳ - ۴ سپتمبر ۲۰۲۴، ۱۱:۲۰ GMT+۱

جنيد بنسټ د پښتو د غوره شعرونو د ۳ کال جايزې اعلان کړې، چې پکې یې نوښتګر شاعر رحمت شاه سایل د کال غوره شاعر بللی او د زر ډالرو جايزه يې ورته ځانګړې کړې. شاعران دغه بنسټ ته شعرونه ليږي او وروسته یې د ادبياتو یو څارپلاوی په انلاين ډول ارزوي، خو غوره شاعر له سیالۍ پرته ټاکل کېږي.

د جنيد شريف بنسټ له لوري د شعرونو په سياليو کې سږ کال کامله عزيزی او قيس هاشمي لومړي مقامونه ګټلي او هر يوه ته د ۵۰۰ ډالرو په ارزښت جايزې ورکول شوې.

په دې سياليو کې تقوا برهان شکوري او اسدالله نيازي دوهم مقامونه ګټلي او د ښه شعر لیکلو له کبله هره یوه ته د ۳۰۰ ډالرو جايزې ورکول شوې.

زمزمې غزل بيا د ۳۰۰ ډالرو په ارزښت د ازاد شعر په برخه کې جايزه ترلاسه کړې او د ۱۰۰ ډالرو په ارزښت فوق العازه جايزه بیا کامران احمدزي ته ورکول شوې ده.

د جنید شریف بنسټ په نوښت له تيرو دريو کلنو راهیسي دا جايزه ورکول کيږي.

تېر کال ملالي کليوالي او نسيم ايسار په دې سياليو کې لومړي مقامونه ګټلي وه.

د دغه بنسټ له لوري تېر کال د پښتو بل مخکښ شاعر شاعر پيرمحمد کاروان ته فوق العاده جايزه ورکړې وه.

د دې بنسټ له

نيټ فلېکس له یو جنجال وروسته د «کندهار های جیک» فلم لړۍ ته د تښتوونکو نومونه اضافه کوي

۱۳ وږی ۱۴۰۳ - ۳ سپتمبر ۲۰۲۴، ۱۹:۳۷ GMT+۱

په هند کې د «ای سي ۸۱۴ کندهار های جیک» فلم د لړۍ په اړه د حکومت او نيټ فلېکس ادارې تر جنجال وروسته، نيټ فلېکس ويلي، چې د فلم په ځینو برخو کې بدلون راولي. د نيټ فلېکس وايي، چې د دغه سريال د پیل اعلان تغيروي تر څو د یرغمل نيوونکو اصلي او مستعار نومونه په کې شامل کړي.

هند دغه فلم پر هغه الوتکي جوړ کړی، چې په ۱۹۹۹ کال کې له کتمندو څخه ډیلي ته پرواز کوي او پنځو ترهګرو ابراهیم اتهر، سني احمد قاضي، ظهور ابراهیم، شاهد اختر او سید شاکر IC-814 الوتکه تښتولې وه، چې لومړی لاهور، دوبۍ او بیا کندهار ته وړل شوې.

د هند حکومت د نيټ فلېکس له کمپنۍ غوښتي، چې د فلم ليدونکي د الوتکي د يرغمل نيونې له پېښې سره نابلده دي او د پوهولو لپاره بايد د يرغمل نيوونکو اصلي نومونه وکارول شي.

هندوستان کې د نیټ فلېکس د منځپانګي مشره مونیکا شیرګل په یوه بیان کې ویلي: «په دې لړۍ کې کارول شوي مستعار نومونه د هغه نومونو استازیتوب کوي، چې په حقیقي پېښه کې کارول شوي وو».

هغې همداراز یادونه وکړه، چې هند د کیسو ویلو بډایه کلتور لري: «موږ ژمن یو، چې دا کیسې او د هغوی رښتینی استازیتوب نندارې ته وړاندې کړو.»

هندوستان کې د اطلاعات او کلتور وزارت د دغې فلمي لړۍ په اړه د را ولاړې شوې ناندرۍ له امله د سپټمبر پر ۳ نېټه د نيټ فلېکس د منځپانګې مشره ور بللې او په فلم کې يې د اصلاح غوښتنه ترې کړې.

دا فلم د اګسټ په ۲۹ مه نېټه پر نیټ فلېکس خپور شو، چې ورسره سم يې لانجې را وپارولې او ډېرو هندي سياسي مشرانو هم غبرګونونه وښودل.

د فلم نړۍ؛ د فرانسې د سینما وتلی ستوری الین ډیلون مړ شو

۲۸ زمری ۱۴۰۳ - ۱۸ اګست ۲۰۲۴، ۱۴:۲۴ GMT+۱

د فرانسوي سینما د افسانوي لوبغاړي الین ډیلون اولادونو په یوه اعلاميه کې ويلي، چې پلار یې د اوږدې ناروغۍ وروسته د ۸۸ کلونو په عمر مړ شو. په اعلاميه کې ویل شوي: «نوموړی د فرانسې په دوشي ښار کې د خپلې کورنۍ او درېيو زامنو په حضور کې مړ شوی.»

دغه فرانسوي فلمي ستوري په ۸۶ کلنۍ کې د فزیکي ستونزو له امله د مرګ غوښتنه کړې وه.

ډیلون په ۲۰۱۹ کې د مغزي سکتې سره مخ شو او سره له دې، چې روغ شو د تګ لپاره يې امسا ته اړتیا درلوده.

الین ډیلون د ۱۹۶۰ او۱۹۷۰ کلونو په اوږدو کې د اروپا یو له مخکښو او جذابو لوبغاړو څخه و.

نوموړي د خپل فعاليت په جریان کې د ډېرو مشهورو ادا کارانو لکه لوچینو ویسکونټ، ژان لوک ګوارډ، ژان پییر میلویل، میشلانجیلو انتوني او لویس مال سره کار کړی.

ډیلن ته په ۱۹۹۱ کې د فرانسوي لژيون دونور جایزه ورکړل شوه.

هغه د برلین په ۴۵ نړۍوال فلم فستیوال کې د سرو زرو افتخاري جايزه او د ۲۰۱۹ کانز فلم فستیوال کې یې د پام ډي ار افتخاري جايزې تر لاسه کړې.

د بشري حقونو ملاتړو له نړۍوالو وغوښتل، چې افغانستان کې دې ' فرهنګي ناورین' ته پاملرنه وکړي

۱۳ زمری ۱۴۰۳ - ۳ اګست ۲۰۲۴، ۰۵:۰۱ GMT+۱

د بشري حقونو د ملاتړ بنسټ په افغانستان کې د طالبانو له‌خوا د فرهنګي شتمنیو د لمنځه وړلو په اړه خبرداری ورکړی او له نړۍوالې ټولنې یې وغوښتل، چې په دغه هېواد کې دې «فرهنګي ناورین» له پامه نه غورځوي.

دغې ټولنې ویلي، د طالبانو له‌خوا د فرهنګي بنسټونو له منځه وړل او پر هنرمندانو د طالبانو له‌خوا د بندیزونو لګول هغوی د سخت رواني حالت سره مخامخ کړي دي.
د بشري حقونو د ملاتړ ټولنې په هغې اعلامیه کې چې د جمعې په ورځ د (زمري په ۱۲مه) یې خپره کړې ویلي، چې د طالبانو کړنو هنرمندان او فرهنګپال له سخت رواني حالت سره مخامخ کړي او ډېر یې په ژور خپګان هم اخته شوي دي.
د بشري حقونو ملاتړو په ګاونډیو هېوادونو کې د کډوالو هنرمندانو په اقتصادي او رواني بد وضیعت هم اندېښنه څرګنده کړې ده.
د هغوی په خبره، «د فرهنګي اثارو لمنځه وړل او پر فرهنګپالو لګول شوي پراخ بندیزونه د طالبانو د تګلارو اصلي موخه ده.»
دغې ټولنې دا رنګه ویلي، چې طالبانو د افغانستان د خلکو ښکلی فرهنګ له نابودۍ سره مخامخ کړی دی.
هغوی د فرهنګي بنسټونو د بندولو یادونه هم کړې او په اړه یې ژوره خواشیني څرګنده کړېده: «د خرابات کوڅه چې د موسیقۍ او ټنګ ټکور اصلي ځاله وه، اوس په کنډواله بدله شوېده.»د کابل ښار په لومړۍ ناحیه کې د خرابات کوڅې ته اشاره شوې، چې د افغانستان د کلاسیکې موسیقۍ او غزل ویونکو د اصلي ټاټوبي په نامه یادېږي.
د هغوی په وینا، د تیاتر ودانۍ، سینماوې، د موسیقۍ نندارې او هنري ګالریانې ټولې له منځه تللې دي.

په پوهنتونونو کې د ښکلیو هنرونو څانګې، د موسیقۍ ملي انسټیتوت او نورې هنري ډلې ځنډول شوې دي.
هغوی د فرهنګي ملاتړ له نړۍوالو بنسټونو له هغې ډلې له یونسکو څخه غوښتنه کړې، چې په افغانستان کې د فرهنګي ناوړه وضعیت د ښه کولو په برخه کې دې جدي پاملرنه وکړي.
د افغانستان د بشري حقونو ملاتړو د ملګرو ملتونو له امنیت شورا او بشري حقونو د شورا له غړو هېوادونو غوښتي، چې په افغانستان کې د فرهنګي ناورین د لمنځه وړلو په چاره کې دې «فرهنګي ډیپلوماسي» فعاله کړي.

هغوی له افغان فرهنګپالو هم غوښتنه کړې، چې د «فرهنګي ناورین» په اړه دې نور چوپ نه پاتې کېږي.
له هغه مهاله چې طالبان بیا واک ته رسېدلي پر موسیقۍ یې سخت بندیز لګولی، زرګونو هنرمندانو خپل کار و بار له لاسه ورکړ او د هېواد پرېښودو ته اړ اېستل شول.
په تېرو درېیو کالو کې، د موسیقۍ د مینه‌والو سره د طالبانو د ناوړه چلند په اړه هم ګڼ راپورونه خپاره شوي دي.
یو شمېر سندرغاړي د طالبانو له‌خوا وهل شوي ډبول شوي دي.

د طالبانو له نظره موسیقي د شریعت خلاف ده او اورېدل یې جواز نه لري، هغوی په خپله واکمنۍ کې د موسیقۍ یو شمېر الې هم ماتې کړې دي.
د طالبانو د امر بالمعروف وزارت موټر چلوونکو ته په لیکلې بڼه سپارښتنه کړې، چې په موټرو کې دې له سندرو اورېدلو څخه ډډه وکړي.